5 Tipps bei Hüftschmerzen

Von verschiedenen Lesern sind bei uns zahlreiche Tipps eingegangen. Einige davon haben wir hier auf dieser Seite für unsere Leser zusammengefasst. Wenn Du auch einen hilfreichen Tipp bei Hüftschmerzen hast, kannst du uns gerne jederzeit eine E-Mail an: info@huefty.info schicken.

Schmerzen beim Sitzen

Viele Patienten mit Hüftschmerzen haben vor allem bei längerem Sitzen starke Schmerzen. Mir haben dabei immer die folgenden Tipps viel Erleichterung gebracht: Zum einen habe ich mir ein Arthrodesenkissen gekauft, welches ich auf meinen Bürostuhl gelegt habe. Dadurch ist die Beugung in der Hüfte höher und es kann nichts so leicht etwas einklemmen. Zusätzlich habe ich mir einen neuen Bürostuhl gekauft, der eine Fussablage hat. Dadurch kann ich bei Bedarf jederzeit meine Beine ablegen und in eine halb-liegende Position wechseln. Die Belastung auf das Gelenk wird durch diese Position deutlich verringert, was es mir erlaubt jederzeit lange schmerzfrei arbeiten zu können. Laura M. 

Mit Wärme und Kälte Schmerzen lindern

Ein Tipp, der meinen Konsum an Schmerzmitteln (Ibuprofen / Diclofenac / Arcoxia) drastisch gesenkt hat, war viel mit Wärme und Kälte zu arbeiten. Bei starken Schmerzen hat es mir vor allem immer sehr gut geholfen viel zu kühlen, um die Reizung zu dämpfen. Gut hilft häufig auch der Wechsel von Kälte- und Wärmeanwendungen. Ein sehr hilfreiche Maßnahme um die Schmerzen zu verringern, die mir häufig geholfen hat, sind Saunabesuche. Der Wechsel von warm und kalt sowie Entspannungen haben gerade bei stärkeren Schmerzen besser als jedes Schmerzmittel geholfen. Sina H.

Physiotherapie

Ein Punkt, den die meisten Orthopäden generell immer ansprechen, ist Physiotherapie. Das ist anfangs häufig sehr frustrierend, da die Physiotherapie die Schmerzen bei Beginn der Therapie häufig verschlimmert und erst nach regelmäßigen Training über mehrere Monate hilft. Allerdings lohnt sich die Mühe, denn vielen Patienten bleibt dadurch eine OP erspart oder kann um Jahre aufgeschoben werden. Patrick H.

Massage

Eine vielseits bekannte Methode um Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern ist die Massage. Ich kann insbesondere eine Thaimassage empfehlen. In der Regel kostet eine Stunde Massage nicht mehr als 40€ und die Muskeln werden gelockert sowie die Durchblutung angeregt. Vanessa S.

Die richtigen Schuhe

Ein weiterer sehr einfach Tipp: trag die richtigen Schuhe! Es macht einen enormen Unterschied, ob man Sneaker mit federner Sohle trägt oder Schuhe mit hohen oder gar harten Absatz. Michaela G.

Hier eine Übersicht über die Produkttipps:

MAI Arthrodesenkissen orthopädisches Sitzkissen Breite 40 cm Tiefe 40 cm Höhe 10 cm Polyacryl Bezug anthrazit
Songmics Bürostuhl Chefsessel Bürodrehstuhl Drehstuhl mit Fußablage PU schwarz OBG71B
COM-FOUR Sparpack Mehrfachkompresse 3 verschiedene Größen kalt & warm - Mikrowellen geeignet (2x Klein, 2x Mittel, 2x Groß)
MAI Arthrodesenkissen orthopädisches Sitzkissen Breite 40 cm Tiefe 40 cm Höhe 10 cm Polyacryl Bezug anthrazit
Songmics Bürostuhl Chefsessel Bürodrehstuhl Drehstuhl mit Fußablage PU schwarz OBG71B
COM-FOUR Sparpack Mehrfachkompresse 3 verschiedene Größen kalt & warm - Mikrowellen geeignet (2x Klein, 2x Mittel, 2x Groß)
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2 Bewertungen
53 Bewertungen
68 Bewertungen
MAI Arthrodesenkissen orthopädisches Sitzkissen Breite 40 cm Tiefe 40 cm Höhe 10 cm Polyacryl Bezug anthrazit
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Songmics Bürostuhl Chefsessel Bürodrehstuhl Drehstuhl mit Fußablage PU schwarz OBG71B
Songmics Bürostuhl Chefsessel Bürodrehstuhl Drehstuhl mit Fußablage PU schwarz OBG71B
53 Bewertungen
COM-FOUR Sparpack Mehrfachkompresse 3 verschiedene Größen kalt & warm - Mikrowellen geeignet (2x Klein, 2x Mittel, 2x Groß)
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68 Bewertungen

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